こんにちは！静岡エステ資格スクール ほかりです。
「ダイエット記事読んでます！」
そんなお声もたくさんいただいているにも関わらず、亀のようにのんびり更新でスミマセン。笑
年が明けても、相変わらず3.5キロ減をキープしております。＾＾
今日はらくらくダイエット、3つ目の秘訣をご紹介します！
運動嫌いでもできる！らくらく3キロダイエット
その３．一回ごとに箸を置く！
静岡エステ資格スクール・富士市エステサロン
前回、一口50回噛む、というお話をしましたが。
なかなか50回って噛めないんですよね。苦笑
私も以前は早食いで、食べるというより、ぬっくむという感じでしたので。笑
そこで役立つのが「箸を置く」という行為！
一口入れたら、箸を置く。
箸を置くから、ゆっくり噛める。
ゆっくり噛めるから、意外と50回はあっさり達成するんです♪
慌ただしい朝や昼は難しいかもしれませんが＾＾；
夕飯の時だけでも、ぜひやってみてください♡
満腹中枢も刺激されて、お米をたくさん食べなくても、おかずだけでお腹いっぱいになりますよ♪
と、いうわけで。
「松谷妻式ラクラク３．５キロダイエット」その３は、「一回ごとに箸を置く」でした♪
続きはまた！
静岡エステ資格スクール＆富士市エステサロン ほかりでした。
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