こんにちは！静岡エステ資格スクール＆サロン ほかりです。
以前、7キロダイエットに成功した旦那さま。
別にストイックな運動をしたわけでもなく、食事を極端に減らしたわけでもなく。
大盛り定食を食べながら、携帯ゲームでゴロゴロしながら、あっという間に7キロ痩せたんですよ！（驚）
そして先日。
体重は変わらないものの、体のラインが気になりだしてきた旦那さま。
「あと3キロ痩せる」と久しぶりのダイエット宣言が♪
今回は私も付き合って、「マイナス4キロ」目指してみようかと思います♡（できるのかーっ≧▽≦ )
そこで今日は！松谷式ダイエットの極意！？をシェアさせていただきますね。（旦那さまの許可もなく。笑）
無理しない・頑張らない！松谷式ダイエットの極意
【その１】朝は普通・昼は好きなものをガッツリ・夜はちょびっと
静岡エステ資格スクール・富士市エステサロン
ダイエット
基本的に食事はそれほど変えません。
朝は今まで通り、お家から愛情たっぷり（笑）のおにぎりを持っていき。
昼は好きなものをたらふく食べてOK！（よく大盛り定食やら大盛りカレーを食べてるらしいです。）
気を付けるのは夜のみ！
旦那さまはお米が大好きな人なので、アニメのようなお茶碗山盛りご飯を食べるんですが。（笑）
それをちょぴっとにするだけ。
おかずは今まで通り食べてます。（もともと品数が多いのを好まないので、わが家のおかずはいたってシンプル♪主婦は楽ちん♡ｗ）
【その２】普段よりも、ちょこっと運動を多くする
静岡エステ資格スクール・富士市エステサロン・ダイエット
もともと運動と言えば、週末に息子と打ちっぱなしに行くか、たまにショートコースを回るくらい。
あとはもっぱらパソコン仕事を頑張っている旦那さま。
ガッツリ！ダイエットのための運動はしないんです。
旦那さまの場合「ダイエットのためのちょこっと運動」とは、「息子とポケモンGOをしながら歩く」こと。（笑）
遊びながらでも、30分以上動くとやっぱり違うみたいです♪
それ以外は相変わらず、筋トレをするわけでも、ランニングをするわけでもなく。
ただ本当にポケモンGOが増えるだけ(≧▽≦)
松谷式ラクラクダイエットのまとめ
静岡エステ資格スクール・富士市エステサロン・ダイエット
「夜をちょこっとにする」「運動をちょこっと増やす」
以上！（笑）
これなら私もできそうな気がします♡
また結果をご報告しますねー♪
